De buik en rug zijn de Core (basis) van het lichaam. Deze trainingen zijn gericht om in een korte tijd de buik en / of rug te verstevigen. Vele klachten aan de rug zijn vaak een gevolg van te slappe buikspieren. Volg deze korte trainingen en ervaar hoe lekker de training is. Alles rond buik - rug en heupen komen aan bod.