De buik en rug zijn de Core (basis) van het lichaam. Deze trainingen zijn gericht om in een korte tijd de buik en / of rug te verstevigen. Vele klachten aan de rug zijn vaak een gevolg van te slappe buikspieren. Volg deze korte trainingen en ervaar hoe lekker de training is. Alles rond buik - ...

Tijdens een circuittraining wordt er achter elkaar een aantal oefeningen uitgevoerd. Bij de meeste oefeningen wordt gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Na een volledige circuitronde gedaan te hebben heb je het hele lichaam getraind. De tijd die je per oefening bezig ...

Een combinatietraining van steps, aerobic en spierversterkende oefeningen op muziek. Kortom een zeer complete training van een uur met veel variatie in de oefenstof. Een belangrijk punt is dat de goede begeleiding tijdens de trainingen ervoor zorgt dat er op een sociale en veilige manier ...

Heb jij weinig tijd, druk – druk – druk, dan is Milon de oplossing. Zeer effectief trainen in een zeer korte tijd. Alle toestellen worden aangestuurd via een chipkaart (Diamond Card) en hebben in plaats van een weerstand door middel van een blokkenpakket, een weerstand die elektronisch...

In onze fitnessruimte staat zeer moderne apparatuur van Techogym, één van de toonaangevende merken in de fitnesswereld. U kunt tijdens onze ruime openingstijden trainen in een prettige omgeving, met veel daglicht en ruimte. In de fitnessruimte is minimaal één instructeur aanwezig...

Hip hop dans in een dansvorm waar je heel stoer leert bewegen . Hip hop combineert zachte en ruwe vormen en muziek zoals rap, hip hop en R&B. Freestyle is een dansvorm dat op house muziek wordt gedraaid ( latin,tribal, trance, eclectics etc) Bij deze stijl leer je dansen als dancers...

Hip hop dans in een dansvorm waar je heel stoer leert bewegen . Hip hop combineert zachte en ruwe vormen en muziek zoals rap, hip hop en R&B. Plus het maken van acrobatische figuren maakt van deze soort dans een super coole ervaring. Een echte dansinvulling voor onze jeugd...

Bootcamp Training is begin deze eeuw ontstaan in de Verenigde Staten, een sportmethodiek gebaseerd op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger. Deze cardiovasculaire en spierversterkende full body workout is voor mannen en vrouwen ...

Judo is een pedagogische sport uit het verre Japan. Momenteel zeer geliefd bij de jeugd, waar de jongste leden (vanaf 4 jaar) al tuimelen zonder builen. Judo is een sport met een groot spelelement waarbij je leert om niet tégen elkaar, maar mét elkaar te sporten. Een veelzijdige...

Iedere vrijdagavond wordt er vanaf 16 jaar de judosport bedreven. Een zeer gezellige club judoka's die hun vaardigheden op peil houden. Ongeachte de kleur van je band, iedereen is van harte welkom!

Karate is een Chinees/Japanse sport, ontwikkeld als vorm van lichamelijke oefening gebaseerd op gevechtsoefeningen. Karate is vooral een technische sport, waarbij respect voor elkaar en plezier in de sport, hoog in het vaandel staat. De trainingen vinden voor een groot deel zonder...

Sportpiazza is van start gegaan met Kickboksen op recreatief niveau maar wel met een ervaren trainer. Perry Ubeda, vele malen wereldkampioen, geeft aan beginners en gevorderden les op vooral recreatieve wijze. De techniek van de beweging en lekker zweten staan centraal...

Kleuterdans is er voor kleuters (4-6 jaar). Bij kleuterdans leren de kinderen op een leuke manier te bewegen op muziek, zodat ze, als ze groter zijn, makkelijk door kunnen naar een HipHop Freestyle of een HipHop Streetdance les. Tijdens kleuterdans wordt er op een speelse manier...

Mixdance is een groepsles waarbij een mix van dansen aan de orde komt. Dat kan de ene keer Disco zijn en een andere keer HipHop etc. Daarnaast bestaat elke les voor een deel uit Zumba (zie hiervoor "Zumba"). Al met al een les die bol staat van plezier, enthousiasme en zweet…

Elke woensdag is er voor alle kleintjes van 2 t/m 4 jaar een leuke activiteit binnen ons sportcentrum, Peuterdans! Peuterdans is een variërend programma waar meerdere leuke spel/beweeg elementen elkaar afwisselen. Elke les wordt je kind op een andere manier...

Pilates is een trainingsmethode uit de eerste wereldoorlog. Het is als het ware ‘back to basic’: terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. De kracht zit hem vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als...

Leuk voor zowel vrouwen als mannen. Een warming-up met behulp van de stepbank en vervolgens spierversterkende oefeningen met een halterstang, waarvan de schijven eenvoudig zwaarder of lichter te maken zijn. Deze training is erop gericht om met veel herhalingen op een...

Ricochet is een activiteit waar een spelelement in zit. Ricochet heeft iets weg van squash maar het is kleiner, sneller en je mag tevens het plafond gebruiken.

De rugtraining wordt aangeboden in een cursusvorm. Door de vele vraag van onze clubleden is de rugtraining nu ook voor clubleden toegankelijk. Een zeer efficiente training alwaar de rugspieren versterkt worden en je in de toekomst je kinderen of kleinkinderen weer gewoon kunt optillen.

Indoor cycling is een training waarbij je op een speciale fiets samen met anderen fietst op het ritme van gevarieerde, inspirerende muziek. Iedereen kan mee doen aan indoor cycling. Mannen, vrouwen, jong, oud, topsporter of recreant, maar iedereen traint op zijn/haar eigen niveau. Dat...

Fysiotherapiepraktijk Essers gaat bij Sportpiazza een programma ten uitvoer brengen voor (ex-)kankerpatiënten. Ex-deelnemers aan het revalidatieprogramma Herstel en Balans (via praktijk Essers), om hen de mogelijkheid te bieden verder te gaan en (ex-)kankerpatiënten die na...

De Xco training is een totaal training. Kort, effectief, simpel en met veel fun en power. In 40 minuten train je je hele lichaam. Heel belangrijk: het is de ultieme buik/rug training oftewel core training, je spant namelijk constant je ‘natuurlijke corset’ aan. De Xco tempotrainingen zijn gericht op snel...

Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggeaton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is duidelijk geschikt voor iedereen die van swingende muziek...

Je mag en kan meer dan je denkt! Deze training laat het je voelen… Veilig, vriendelijk en verantwoord trainen tijdens je zwangerschap én erna. Conditie, houding, spierkracht en ontspanningsoefeningen komen aan bod, en zorgen ervoor dat jij je fit blijft voelen, je minder...