BOSU® staat van oorsprong voor “BOth Sides Up”. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU® Balanstrainer gebruiken. Een andere omschrijving van BOSU®, “Both Sides Utilized” heeft niet direct betrekking op het product, maar meer op een benadering ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

De buik en rug zijn de Core (basis) van het lichaam. Deze trainingen zijn gericht om in een korte tijd de buik en / of rug te verstevigen. Vele klachten aan de rug zijn vaak een gevolg van te slappe buikspieren. Volg deze korte trainingen en ervaar hoe lekker de training is. Alles rond buik - ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Een combinatietraining van steps, aerobic en spierversterkende oefeningen op muziek. Kortom een zeer complete training van een uur met veel variatie in de oefenstof. Een belangrijk punt is dat de goede begeleiding tijdens de trainingen ervoor zorgt dat er op een sociale en veilige manier ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Heb jij weinig tijd, druk – druk – druk, dan is Milon de oplossing. Zeer effectief trainen in een zeer korte tijd. Alle toestellen worden aangestuurd via een chipkaart (Diamond Card) en hebben in plaats van een weerstand door middel van een blokkenpakket, een weerstand die ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

In onze fitnessruimte staat zeer moderne apparatuur van Techogym, één van de toonaangevende merken in de fitnesswereld. U kunt tijdens onze ruime openingstijden trainen in een prettige omgeving, met veel daglicht en ruimte. In de fitnessruimte is minimaal één ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Hip hop dans in een dansvorm waar je heel stoer leert bewegen . Hip hop combineert zachte en ruwe vormen en muziek zoals rap, hip hop en R&B. Freestyle is een dansvorm dat op house muziek wordt gedraaid ( latin,tribal, trance, eclectics etc) Bij deze stijl leer je dansen als dancers in ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Hip hop dans in een dansvorm waar je heel stoer leert bewegen . Hip hop combineert zachte en ruwe vormen en muziek zoals rap, hip hop en R&B. Plus het maken van acrobatische figuren maakt van deze soort dans een super coole ervaring. Een echte dansinvulling voor onze jeugd. Danceclips, ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Judo is een pedagogische sport uit het verre Japan. Momenteel zeer geliefd bij de jeugd, waar de jongste leden (vanaf 4 jaar) al tuimelen zonder builen. Judo is een sport met een groot spelelement waarbij je leert om niet tégen elkaar, maar mét elkaar te sporten. Een veelzijdige ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Karate is een Chinees/Japanse sport, ontwikkeld als vorm van lichamelijke oefening gebaseerd op gevechtsoefeningen. Karate is vooral een technische sport, waarbij respect voor elkaar en plezier in de sport, hoog in het vaandel staat. De trainingen vinden voor een groot deel zonder partner ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Klassiek ballet is de basis van alle ballettechnieken. Over de hele wereld wordt er gedanst volgens de principes van het klassiekballet. De bewegingen bestaan uit verbindingen tussen vaste posities, richtingen en lichaamsverhoudingen die allemaal vaste benamingen hebben. Een goede basis voor ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Kleuterdans is er voor kleuters (4-6 jaar). Bij kleuterdans leren de kinderen op een leuke manier te bewegen op muziek, zodat ze, als ze groter zijn, makkelijk door kunnen naar een HipHop Freestyle of een HipHop Streetdance les. Tijdens kleuterdans wordt er op een speelse manier kennisgemaakt ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Elke woensdag is er voor alle kleintjes van 2 t/m 4 jaar een leuke activiteit binnen ons sportcentrum, Peuterdans! Peuterdans is een variërend programma waar meerdere leuke spel/beweeg elementen elkaar afwisselen. Elke les wordt je kind op een andere manier geprikkeld om op muziek te ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Pilates is een trainingsmethode uit de eerste wereldoorlog. Het is als het ware ‘back to basic’: terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. De kracht zit hem vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Power Pilates is ongeveer hetzelfde als Pilates, alleen worden bij deze les alle oefeningen snel en in combinaties gedaan. Verder worden er oefeningen gedaan die voor de gevorderde pilatesbeoefenaar geschikt zijn. Heb je klachten of blessures, dan is Power Pilates geen geschikte les. Power ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Leuk voor zowel vrouwen als mannen. Een warming-up met behulp van de stepbank en vervolgens spierversterkende oefeningen met een halterstang, waarvan de schijven eenvoudig zwaarder of lichter te maken zijn. Deze training is erop gericht om met veel herhalingen op een licht gewicht, het ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)

Relaxercise is een les gericht op ontspanning en flexibiliteit. Een les bestaat uit houdingsoefeningen (voor een goede houding) en stretch- en ontspanningsoefeningen.

Het doel is leren ontspannen, beter in je vel zitten, fysiek en mentaal in ...  >> Lees verder       >> Bekijk film (binnenkort!)